2º treino...

People,

apesar da falta de respostas poder ser claramente uma mensagem de "abre a pestana" sob a natureza deste meu post anterior, eu NÃO desisto!

Aqui vai disto:

Hoje, quando cheguei finalmente a casa, a vontade de me atirar para cima do sofá perdeu contra a vontade de ir correr. estiveram muito taco-a-taco, mas no final ganharam os bons!

Apesar de se notar que os dias já começam a ficar mais compridos (às 17h41 é que se pôs o Sol...) quando comecei a correr eram 19h30 e já estava de noite há quase duas boas horas. O vento abrandou uma nica de nada, e foi o 1º dia desde há muito que deu para andar, e correr, sem luvas! O que pode não parecer grande coisa a vexas aí no calor dos 20ºC, mas aqui ao amanuense é coisa que muito lhe agrada!

Lá me equipei, pus a SILVA XTrail headlamp, o iPOD sintonizado na KISS FM, calcei os ASICS Gel NIMBUS e pernas à estrada.

Hoje choveu pouco e a estrada estava relativamente pouco húmida, o que facilita a tracção em certas zonas do trajecto. Aqui uma pessoa tem de ter um olho no caminho e, quando calha a ter de correr na faixa das bikes, tem de ter o outro olho a olhar para trás, caso contrário arrisca-se...

Ainda não tou com um ritmo muito forte, mas tb, como é o 2º treino não tou muito preocupado com isso. Vou só fazendo contas e tento não chegar àquela fase em que um gajo já não consegue cantar as músicas ao mesmo tempo que vai correndo. Mas raramente controlo os bpm's... vou deixar isso para daqui a um mesito ou assim.

Hoje optei por um caminho um bocado diferente. A volta um bocado maior, só para ver as vistas.

Quem tiver interesse, se alguém tiver, tenho um perfil no Garmin Connect onde podem sacar os treinos todos, se alguma vez quiserem sacar treinos....(http://connect.garmin.com/activity/153741867) só tendes de realizar copy+paste no vosso browser.

Amanhã é dia de descanso, mas na sexta tamos aí outra vez!

Abraços people! Onde quer que estejam no Mundo.

Der Alte Fuchs...

O regresso de Prometeu...

Caros comparsas, Vacaria de outros tempos e outras pastagens...

Bem sei que isto por aqui anda um bocado (muito) paradão e por isso decidi, cheio da FORÇA reiniciar hoje a reposição de crónicas dessas andanças pelo Mundo. Sim, porque se o outro senhor não quer que sejamos "piegas" (com aspas) isso deve querer dizer que teremos de nos ir adaptando aos tempos que vão evoluindo (ou nalguns casos involuindo).

E como vocês são merecedores de toda a verdade, essa é que como não me senti muito motivado para correr sozinho, aqui na neve e no escuro da metereologia berlinense, além de que sinto saudades de me expressar em Português, resolvi dar um jump-start a mim mesmo e utilizar o mundialmente famoso VVMBT para me motivar a escrever e, portanto, a treinar!

Cheguei este fim-de-semana que passou à conclusão de que não me mexia, leia-se correr, saltar ou realizar qq actividade física com o intuito de melhorar/ manter a forma física, desde o passado dia 3 de Janeiro de 2012... mesmo assim, a minha actividade tem sido muito inconstante. Trouxe para cá a minha bike Canondale semi-rígida (a que foi a África), mas rapidamente perdi a vontade de pedalar. Vários factores a concorrerem para ese facto, mas essencialmente a falta de verdadeiros trajectos de MBT e, acima de tudo, não há subidas! É tudo plano... o que é mesmo uma granda merda. Acreditem!!!

Por isso dediquei-me à corrida. No ano passado fiz 4 meias-maratonas e 3 ou 4 corridas de 10 kms. No passado mês de Outubro fui com o Trips à Corrida do Tejo e fiz o meu melhor tempo de sempre, desde que comecei a correr a Corrida do Tejo, em 2007!

Mas de lá para cá, com o ritmo do trabalho a apertar e com a metereologia a não ajudar mesmo nada - este ano já tivemos neve em barda e temperaturas de -20ºC, que só amainaram a semana passada - o chegar a casa - quando já está escuro como o breu desde as 16h - e correr,  não é o que mais puxa ao corpo!

Mas este fim-de-semana, passado em Portugal a matar saudades da família e do tempo ESPECTACULAR e maravilhoso, fez-me voltar a pensar que estava na altura de retomar, antes de partir para os States, em finais de Abril e aí, com sorte e se o trabalho ajudar, redescobrir os montes e as Apalachian Mountains e um dos Trails pertencentes ao Triple Crown do continente americano!

Uma das coisas que me tem entretido no tempo completamente gélido das temperaturas invernais, têm sido umas valentes caminhadas, e definitivamente apaixonei-me pelo hiking e pelo trekking. Imagino que são reminescências dos tempos das Corridas Aventura e dos Campeonatos de Orientação... e disso também tenho saudades... mas se um dia destes voltar ao burgo, já concorro em Veteranos e aí, aí meus amigos é vê-los! PROMETO!

Portanto e sem mais delongas, fica o treino de hoje. Um treino de inicio de época, com uma temperatura lá fora de 3ºC e vento de 13km/h... e a intenção de começar, com calma e construir a partir daí:

Distância: 5,5 km
Tempo decorrido: 26 minutos
BPM médio: 153
Training Effect: 3,6
Meteorologia (www.weather.com): Temp 3ºC (feels like 1ºC), Vento de 13 km/h, Chuva moderada
Por-do-Sol  às 17h28m

Por falar nisso, em Junho do ano passado comprei um Garmin Forerunner 610 com HRM porque comecei a assinar a Runner's World e as críticas eram bastante boas.

Já tinha um Polar 800 CX há uns tempos e estava a usar o acelerómetro uniaxial na sapatilha, mas o facto de estar sempre a viajar transformava a feature do Garmin em poder marcar a localização GPS do local de partida e voltar ao mesmo ponto a qualquer momento (desde que a bateria não pregue uma partida) numa enorme vantagem. Em especial para alguém como eu, que se perde no parque de estacionamento das Amoreiras...

Um destes dias faço a revisão da coisa, de quase 9 meses de utilização. Pode ser que convença mais alguém!

Abraços, Vacaria!!!!

Corrida do Tejo 2011

People,

já me inscrevi na Corrida do Tejo 2011, no próximo dia 23 de Outubro!

Quem alinha desta vez? No ano passado fui com o Trips e o Vasco "Rabbit"... este ano era giro se conseguíssemos ir mais alguns!

Vá, vão dando notícias!

Abraços!

Tenho saudades vossas!

Vacaria,


TENHO SAUDADES VOSSAS!

... bem sei que tenho andado distante (e ausente) mas de quando em vez sinto saudades vossas! Passei aqui uma boa horinha de volta destes nossos posts antigos, a reviver alguns BONS momentos...

tenho voltado às bikes, mas de uma forma calma e tranquila (a sério!). Este mês fiz quase 100 kms de bike até ontem, e espero conseguir retomar as voltas com mais alguma regularidade.

Quando é que marcamos uma volta nas trotinetes? para revivermos aquelas cenas porreiras? Vá lá, vamos fazer isso!

Abraços e boas férias!

p.s.- Mudei o meu nick para "Raposa Velha"...

Vacas Velhas na 13a edição do mitico ALVALADE - PORTO COVO 2011-05-22 (by Trips)

Muito havia a dizer ….

Grande fim de semana.
Foi uma fim de semana, como se costuma dizer, 5 estrelas.
Família, bons amigos, boas comidas, boas bebidas, bom tempo e boa organização.

Sábado para a família e para os amigos e depois domingo para a mítica.

Foi uma estreia para o Vasco Rabit. E que estreia ….
Aceite ao grupo Vacas Velhas nas vésperas da prova, não se deixou intimidar e fez os primeiros 40km com as duas pernas às costas. Os 30 km seguintes pedia por duas pernas novas!
Foi duro, mas fê-la toda até ao fim. Uma verdadeira vaca dos prados Portocovenses.

 Xor Presidente, é um mister! Sempre num ritmo muito certo, sem excessos quer nas subidas quer nas descidas, e com o seu musicol sempre a bombar foi um exemplo para todos.

Alex Sairlorman, à semelhança do nosso presidente, sempre muito certinho. E deve ter passado as passas do Algarve, pois era o único, atenção o único, com calcinha de BTT!!! Ah valente!

Trips, fez uma prova acompanhar o estreante Rabit tentando-o incentivar e motivar.

Uma palavra de agradecimento aos choiffeurs Jakas e Mourex, que fizeram o favor de se levantarem às 6.30h da matina num domingo, para nos ir pôr a Alvalade.

As Nossas famílias um beijo especial.

PS – um abraço de melhoras, à baixa de ultima hora, do Roger Teixeira.

21ª Meia Maratona EDP de Lisboa - Ponte 25 de Abril

People,

como sabem esta época as bikes têm ficado mais tempo no estaleiro do que seria recomendável... tenho um certo receio que quando voltarem ao activo se vão ressentir um bocado!

Este ano tenho-me dedicado um pouco mais às corridas. Aqui onde estou, não consigo participar nas provas de Orientação, nem nas Corridas Aventura, mas o alcatrão berlinense ainda assim vai dando para o gasto. Das articulações e das solas das sapatas, acima de tudo!

Decidi que ia fazer a Mini ou a Meia Maratonas de Lisboa. Nunca tinha feito esta prova e tinha uma certa curiosidade em "ver" como me sentiria. Eu e mais 36 mil outtros que encheram o trajecto da prova...

Combinei com uns amigos em frente aos pastéis de Belém. Ainda me passou pela cabeça ir trincar um pastel, mas já estávamos atrasados... lá fizemos o trajecto de autocarro e de comboio. Tudo à pinha! E, claro, como seria de esperar, já chegámos em cima do apito e ficamos mais para trás do que gostaríamos!

Às 10h30 soou a partida e lá arrancaram os "atletas". Confesso que fiquei impressionado com a quantidade de gente; com a quantidade de estrangeiros que estavam na meia.

Fui a controlar-me para não acelerar nos primeiros 5 kms... sabia que até ao km 15 ou 16 estaria mais ou menos à vontade, mas com o calor que estava, não tinha bem a certeza de como iriam ser os últimos 6 kms e não quis rebentar antes do tempo! Passei ao km 10, com 58'' e achei que ia conseguir ficar abaixo da marca das 2h. Mas fui controlado até passar em frente aos Jerónimos, momento a partir do qual e durante 2 kms estive a lutar com o senhor da marreta! O que me valeu fui um Powerade de ananás que me deu para fazer o último km a quase 4 min/km e chegar ao final com 2h06'08'' (tempo do meu Polar) e ultrapassar uns quantos mamíferos no caminho para a meta!

No final, o sentimento de conquista e os mamilos a sangrar. Quase pareço um atleta "a sério"!!!!

A próxima vai ser dia 3 de Abril, em Berlim. Uma das provas mais rápidas do Mundo. Vamos ver que tal me vou sair. Espera-se tempo de chuva... mas uma das coisas mais difíceis de gerir em Lisboa foi o calor. Aqui acho que não vai haver esse problema! E agora já tenho uma marca para bater. A mítica barreira das 2h, na minha tola, é claro!

Abraços a todos e aproveito para vos informar que vou correr a Meia Maratona de Berlim com a camisola "antiga" das Vacas Velhas. A ver se aparecemos nas notícias da 2DF!!!!!

Vemo-nos por esse mundo...

1ª Meia-maratona em Berlim, hoje!

People,

após um período de defeso (!) voltei à carga. Apesar da metereologia e a localização do país, não serem os mais espectaculares para quem está habituado ao sol e ao clima ameno, isso não pode ser sempre desculpa para tudo!

Aqui é de noite às 17h... mas cerrada! Ou seja, a malta entra no escritório à noite e sai de noite... os níveis de serotonina fazem coisas estranhas à cabeça de um gajo...

Tenho tentado correr 3/4 vezes por semana. Mesmo nas semanas que estou em Lx tenho tentado fazer qq coisa, mas ontem decidi que hoje ia tentar a minha primeira meia-maratona em Berlim! Como sabem os que por aqui já passaram, a cidade é quase completamente flat... excepção feita ali pros lados de Pankow que tem uma subida!!!!

Acordei às 10h, tomei o mata-bicho, vesti o equipamento adequado aos 6ºC de temperatura máxima previsto para hoje, iPod, Polar+GPS, meias de compressão e ali vai ele...

Corri 15' em ritmo lento, para poder aquecer convenientemente...fiz cerca de 2kms, enquanto esperava que o meu GPS "adquirisse" os satélites. A última vez q o tinha usado foi no Jamor e o bitcho ainda esteve um bocado a mastigar para encontrar a localização actual!

Depois lá comecei a ganhar o ritmo desejado. Tentando sempre não passar os 80% da Frq. cardíaca máxima; estava com um certo receio que a partir dos 12 kms pudesse aparecer o Sr. da Marreta (e eu não tinha levado nada para trincar...). Aguentei firme até ao km 16, altura em que a coxa começou a avisar que se calhar era boa ideia começar a pensar no caminho de volta. Decidi alargar a passada e daí até ao final aumentei a velocidade! Os últimos 5 kms foram feitos a uma velocidade de 5'09''/km. Tipo gazela, só que em branco com jaqueta amarela fluorescente e em pecanino!!!!!

Ao todo foram 22,3 km feitos com um tempo médio de 5'33''/km. No total 1962 kcal foram com o catano! Não me consegui aguentar dentro da freq desejada muito tempo e a média total foi de 87%,  com um pico aos 93%... A chuva, as rajadas de vento anunciadas de 19 km/h e a temperatura registada no Polar de 3º C foram presenças constantes durante o trajecto... pelo caminho encontrei mais corredores, ainda fiz uns despiques (!) e aproveitei para dar um look numa parte significativa do trajecto da meia de Berlim - no próximo dia 4 de Abril.

A malta vê-se por aí!

Forte abraço e aproveitem o SOL!!!!!

um sonho lindo...

sem mais comentários... do século passado, com transformações!

Talvez a 1ª do ano... em BTT!

People,

isto por estas bandas tem estado muito paradão! De vez em quando lá vejo umas fotos da vacaria nos FB's do pessoal... mas em geral, anda fraquinho!

Sou só eu a achar ou...

Bom, vamos ao que interessa e deixemos-nos de lamúrias! Ontem decidi que hoje iria fazer uma voltinha de BTT. Ainda deixei um post no Fb, mas niguém respondeu. Temos de arranjar maneira de linkar as publicações no blog ao FB, imediatamente!

A volta já começou por volta das 11h, porque tive de ir desencantar a tralha toda, nomeadamente o fatinho dos maus-tratos, porque dava-me a sensação que Mon-Saint estaria com "aquele" barrolho q todos conhecemos! Dito, e feito! Aliás tinha lido no blog do Esquadrão BTT há uns dias q uma das saídas deles tinha sido um passeio mais de trial que de BTT...

Antes da saída ainda tive de tratar da sáude à minha mais nova... já não a limpava e lubrificava desde antes do Natal, tipo finais de Novembro/ início Dezembro, que vergonha! Esta ia ser a 2ª saída que fazia com a minha transmissão nova - voltei aos clássicos. Corrente SRAM e cassete XT de 9v. Já percebi q não vale a pena andar a gastar € em material muito top... além do investimento inicial, a manutenção é muito maior! E além disso tenho ali uma cassete traseira em titânio, com um pratinho todo torto, se alguém quiser ver....

À passagem pelo Monsanto encontrei uma quantidade muito razoável de bikers. Ainda me recordo qd não havia ninguém nesses trilhos...

De Monsanto para Algés e daí para Belém. O dia não estava famoso, mas o rio vale qq dia mais manhoso.

O senhor da foto apreciou bastante este pequeno passeio...

O regresso foi por Belém e depois sempre a subir pela Calçada da Ajuda, até ao Keil do Amaral... o que esta cidade tem de bom é que ainda vamos tendo umas subidas, para animar a malta!

Aproveitei para experimentar pela segunda vez o meu GPS Map 62s, ganho no Geo-RAID de Montalegre no final do ano passado. É brutal... e a volta terminou com a lavagem da minha borrega, para tirar o "tal" barrolho que se tinha acumulado durante a viagem!

Foi uma bela manhã, espero que no próximo fds possamos voltar a fazer o mesmo, ou uma coisa parecida, mas que desta vez haja oportunidade para dar 2 dedos de conversa com mais alguém!

Forte abraço a todos!

Vuck Roger

Circuito BTT da Herdade Daroeira

People,

descobri que o Hotel Daroeira vai realizar um Circuito de BTT no último fds de Outubro...

Geo-Raid Montalegre... as fotos

People,

como uma (ou duas) imagens valem mais que mil palavras, elas aqui ficam!

Abraço forte a TODOS!

MARATONA SALVATERRA DE MAGOS

O BTT CLUBE DE PORTUGAL tem a honra de o convidar a inscrever-se na 1ª edição do CHALLENGE BTT DE PORTUGAL a realizar-se em Salvaterra de Magos no próximo dia 12 de Dezembro.
Ao inscrever-se neste evento estará a contribuir com 5 USD para a FUNDAÇÃO LANCE ARMSTRONG e a apoiar a luta contra o cancro a nível mundial.
As inscrições estão disponíveis em http://www.maratonabtt.com/ e são limitadas a 1.500 participantes.
Boas Pedaladas,
Ana Félix
PRESIDENTE DO BTT CLUBE DE PORTUGAL
P.S. - Junto enviamos carta assinada pelo Lance Armstrong na qualidade de sobrevivente de cancro e fundador da Fundação Lance Armstrong.

VAMOS A ESTA PEOPLE?
TEM EXACTAMENTE O ESPIRITO QUE O HUGO REFERIU ANTES...
ALGUNS DE NÓS JÁ A FIZERAM E RESULTOU!
A equipa provisória pode ser:
1 - Luis Moura
2 - Mário Maximino
3 - Leonel Gaspar
4 - Hugo Silva
5 - Nuno Garcia
6 - Luis Aguiar
7 - Maria João Seabra
8 - José Luis
9 - Ricardo Coimbra
10 - Alexandre Ventura
11 - Gonçalo Freitas
OUTROS NOMES SERÃO BEM VINDOS!

Podemos increver-nos em equipa; para isso enviem-me p.f. nº de BI, data de nascimento e se querem ou não jersey e respectivo tamanho (está bem engraçada, por sinal...!). Com jersey são 30 Euros, sem jersey são 15 Euros. Vejam o site...!

NOTA: Quem se comprometer terá de pagar, uma vez que a inscrição é paga em bloco e á cabeça por moi même (POR EXEMPLO)!!! Por outro lado, Hugo, como isto é organização BTT CLUBE PORTUGAL by Ana Félix, talvez o adiantamento ainda em crédito das 24 HORAS, sirva como pagamento para esta prova... Aperta, aperta com ela!!!!!!!!!!!!!!!
Abraços

BIKE PAPER São Domingos de Benfica 2010

EMAIL OFICIAL ENVIADO PELA ORGANIZAÇÃO A TODOS OS PARTICIPANTES:

Caros,
as classificações já se encontram disponíveis no site do Bike Papper.

http://www.bikepapper.com/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=37&Itemid=55

Este ano demoramos mais um bocadinho, porque tal como para vocês, também para nós foi mais puxado!! :)
Prometemos para o ano voltar a um nível de dificuldade mais equilibrado e idêntico ao do ano passado.

Quanto às fotos e percurso brevemente damos notícias.

Cumprimentos,
Organização Bike Papperinfo@bikepapper.com / bikepapper@gmail.com http://www.bikepapper.com/

DIREITO DE RESPOSTA VVMBT:

Amigos,

Foi um prazer participar mais uma vez no V. evento.
Parabéns pela qualidade da organização, pelo notório empenho de todos e pelas melhorias apresentadas.
Foi mais puxado sim, obrigado também por isso!!! Pedimos-lhes por isso, que não queiram “…voltar a um nível de dificuldade mais equilibrado e idêntico ao do ano passado…”. O pessoal aguenta ainda mais e para a frente é que é o caminho!!!

Se me permitem a veleidade, proponho um formato algo diferente e com mais kms. mas menos perguntas e mais tarefas.
Já percebemos que por se tratar de um evento familiar, a partida nunca será antes das 10h00. Seja. Marca-se ás 09h00 e pondera-se a prova a partir das 10h00.

Depois da partida, os responsáveis pelo “catering” (parabéns pelas sandochas; estavam excelentes!!!) avançam para Monsanto e num dos Parques de Merendas aí existentes, monta-se o “estaminé”. Faz-se uma espécie de pic-nic a meio da prova (tipo 12h30*) e incluem-se nesse break as actividades outdoor que vierem a decidir-se (a simples corrida de sacos cronometrada, uma também cronometrada prova de perícia / gincana em bicicleta, tiro ao alvo…).

* Evita-se assim que só “se coma qualquer coisinha lá para as 2 e meia da tarde…”. O cada vez maior número de crianças presente agradece!!!

E o passeio continua por mais uma ou duas horas, a terminar onde começou e que está muito bem, na Escola de São Domingos de Benfica.
O número de perguntas existentes no road book é fulcral para a gestão do tempo, porque obriga a muitas paragens.
Por outro lado, considero mais interessante a criação de dificuldades na interpretação das pistas para continuar o percurso – outra forma é em pontos chave estar uma determinada personagem que só depois de descoberta, é que nos indica o caminho – e como referi antes, a execução de tarefas pelo caminho, que á semelhança da procura da bolota, pode ser descobrir outros objectos em locais difíceis, tirar uma foto a qualquer coisa (toda a gente tem um TM que tira fotos…) ou simplesmente ter de cantar uma canção numa praça publica onde um elemento da organização confere o momento…!!!!!!!

De qualquer forma, seja qual for o formato, no próximo ano ainda teremos mais equipas das Vacas Velhas e camandro, prá próxima o CANECO SERÁ NOSSO!!!!!!!!!!!!!!

Bjs. e abraços a todos,
Luis Moura
Porta Voz VACAS VELHAS MOUNTAIN BIKE TEAM Est.2006

A CLASSIFICAÇÃO OFICIAL:

VVMBT: 4º / 8º / 9º e 13º classificados (equipa VVMBT5 não compareceu) entre 29 equipas!

O rescaldo do Geo-Raid Montalegre

People,

começar por vos agradecer as palavras de conforto e encorajamento. Aqui, na quietude do meu sofá, depois de já ter ido correr uns bons 25 minutos (para ver se o ácido láctico me larga mais depressa!) li as vossas palavras e confesso ter ficado emocionado...

Ainda faltam algumas fotos para vos mostrar, mas prometo que assim que elas chegarem - uma em particular, à chegada da 2ª etapa, vem logo para aqui! - mas garanto-vos que este "sonho" que me tirava do sério já está cumprido!

 Ao todo foram quase 180 kms em dois dias, 5500 m de D+ (lê-se desnível positivo), quase 15000 kcal, muitos litros de água, frutos secos, uma barra ou outra, um chocolate e muita adrenalina! Como sempre o desafio foi cumprido na íntegra, FELIZMENTE!, e até correu melhor do que esperava. O espírito Geo-Raid é inexplicável para quem não vive a soul do BTT, a magia de se perder na natureza, a dureza de suportar o esforço, o cansaço e a alegria do companheirismo, da dedicação, do esforço e de alguma glória. O Geo-Raid, na minha humilde opinião, é um teste à nossa resistência...

Adorei este desafio! Ainda sinto partes do corpo em que já não sabia que existiam músculos... e fiquei com vontade de ir fazer o Geo-Raid Series em 2011... mas isso, logo se vê!

Foram 2 dias em que à partida a temperatura chegou aos -1ºC e a geada pintou de branco a vegetação do planalto barroso. O cenário é brutal, com grandes fragas de granito, as famosas vacas (barrosãs, claro!) e serras a perder de vista. Na 1ª etapa, em que contabilizamos no GPS 111kms percorridos, saímos de Montalegre e entrámos no Parque Nacional da Peneda-Gerês, passámos várias vezes a fronteira entre Portugal e Espanha, para fazer um break em Pitões das Júnias ao km 61. Comemos uma sopa de legumes caseira, um queijinho, um cesto de pão e duas Coca-Colas; foi pela vidinha! Nessa altura já levávamos quase 2000m de D+.... faltavam 1500m D+ em 51 kms! Neste dia fizemos duas passagens a 1400m de altitude...

No primeiro dia terminámos em último lugar, quando faltavam 20 minutos para fechar o controlo da chegada. Tivemos direito a "escolta"... o Tiago Lajes, o finisher dos Finishers deste Geo-Raid Series 2010, mais conhecido como bike-vassoura, apanhou-nos a 8 kms do fim, quando já parecia que não havia fim! À chegada, as quase 20 pessoas da organização brindaram a nossa passagem pelo arco da meta com um valente coro de palmas e muitas palavras de incentivo! Valeu o esforço e soube bem a recompensa!!!!

No 2º dia, a história já foi outra... a Vacaria galvanizou-se, apesar das temperaturas negativas à partida e das carnes já muito bem batidas... E não só não chegámos em último, como terminamos na 89ª posição (em 177 equipas) e não vimos o Tiago Lajes!!!!! O ponto alto da "festa" foi a subida à Serra do Larouco, a 3ª mais alta de Portugal (e tá tudo dito!) e para terminar, novamente o Alto do Facho!

Parecíamos uns putos à chegada.... depois vêem nas fotos! Se não fosse o Togu, não sei se teria conseguido terminar o final da 1ª etapa... aquele empeno final até ao Alto do Facho.... XIÇA!

Para terminar em beleza,  ganhámos 2 GPS no sorteio final... só mesmo com o Togu, porque eu não tenho sorte nenhuma nos concursos... Mas o gajo tava cheio de fé e PUMBA!

Agora, meus amigos, vou tratar da minha burra, dar-lhe o merecido tratamento, pô-la a descansar destas longas aventuras durante uns tempos e dedicar-me a outros carnavais. O gosto pelo desafio vai estar cá sempre (espero eu!) e o corpo vai tentar fugir-me para o que melhor conhece, mas vou tentar descansar um bocadinho mais. Estou a precisar, apesar de me sentir em grande forma!

Um abraço forte a todos e uma palavra especial ao Togu que tem sido um companheirão, verdadeiro merecedor da camisola da Vacaria que envergou neste Geo-Raid pela primeira vez!

Geo-Raid #3 - Montalegre

People,

nos próximos sábado e domingo, respectivamente (e em letra pequena, como manda o novo acordo ortográfico!) dois elementos do Vacas Velhas MBT irão percorrem as lendárias terras do Barroso, na última prova da série Geo-Raid 2010.

Esperam-se 2 dias em que a metereologia não irá ajudar, dado que as previsões apontam para temperaturas mínimas na ordem dos 4ºC e máximas nos 15ºC, o que a juntar ao vento que se prevê e às altitudes a que vamos ciclar, pode dar-nos "cabo dos canastrões". Mas vamos ver...

Para quem ainda se lembra do meu plano de participações para 2010:

"28 Fevereiro - 7º Sobreiro Curvo, Torres Vedras. 60 kms

(Março em aberto para treinos livres)

17 Abril - 3ª SRP160, Serpa. 85 kms

8 Maio - 8ª Maratona Idanha-a-Nova/Zarza La Mayor. 105 kms
16 Maio - Raid Alvalade-Porto Covo-Alvalade. 78 kms

10 a 13 de Junho - 4 etapas da 12ª Travessia Portugal Ciclonatur. 380 kms


25 de Julho - Maratona X100, Castelo Branco. 110 kms

19 de Setembro - IV Maratona Cidade de Évora, 85 kms
25 e 26 Setembro - 3ª prova Geo-Raid". 109kms + 66 kms

mais umas quantas voltaretas à Azambuja e Corridas Aventura pelo meio, contabilizei este ano perto de 1500 kms de bike em efemérides destas...
 ... o que ainda não vos disse é que no passado fim-de-semana, enquanto pedalava sozinho pelos montes do Alentejo, durante a Maratona de Évora, ao km 70,76 tive uma revelação! Estavam 41ºC e estava cheio de calor, não havia ninguém à minha volta... e no meio do eucaliptal, decidi que após o Geo-Raid vou deixar-me de grandes distâncias. Vou voltar às voltas caseiras dos 40/50/60 kms e deixar as grandes distâncias para algum evento especial. E porquê? Bom, porque para ter o nível adequado às grandes distâncias é preciso passar algumas horas em cima da burra e eu, não tenho essas horas!

Por isso, de volta às bikes como antigamente, como quando as "grandes voltas" eram de 40 ou 50 kms - e era essa a razão porque não nos doíam as costas nas nossas hardtail... - e ao convívio salutar com a grande maioria dos amigos!

Claro que fica o bicho... não sei se serei capaz de resistir para sempre... mas vou tentar! Até porque, como tantas coisas na vida, andar de bike sozinho não tem assim TANTA piada!

Para já, e com o corpo ainda algo dorido da última maratona da Taça de Portugal de XCM no passado Domingo - foram 6h57m, 92 kms, 6989 kcal, 1 banana, 1 laranja, 1 barra e 10 l de água... - vou tentar divertir-me ao máximo neste Geo-Raid,  na companhia do meu amigo Togu, que tem sido presença cada vez mais assídua nestas andanças sob a égide das Vacas Velhas.

Os meus objectivos são os de (quase) sempre: divertir-me, não me aleijar, não envergonhar a família e os amigos e dignificar até ao meu limite físico e psico-emocional a jersey da Vacaria. Podem seguir o andamento da coisa em tempo real no site www.geo-raid.com e ir dando uma força ao pessoal. A nossa partida está agendada para as 8h23 no sábado - 109 kms com 3500m de acumulado de subidas, algumas com passagens a 1400m - e no domingo às 8h26 - 66 kms com 2700m de acumulado de subidas.

Um abraço a todos, espero que estejam bem e muito boa sorte às equipas que vão disputar o bike paper!!!

Vuck Roger

Aventura nas Linhas

People,

é já no próximo sábado que tem lugar a 1ª Corrida Aventura da época 2010/2011. Ao todo serão 10h de Corrida Aventura com Orientação Pedestre, Orientação em BTT, slide, rappel, tiro com arco e actividades aquáticas!

Para quem quiser experimentar existe uma variante de Promoção, ou seja podem fazer a equipa com mais de 3 elementos e experimentarem as provas que quiserem.

Vai ser giro. Cansativo, mas giro!

Um forte abraço!